기구운동법
전체 상체 하체 유산소

러닝머신

운동법

1. 런닝머신 밸트위에 올라선다.

2. 스타트 버튼을 누르고 양쪽 손잡이를 잡는다. 3,2,1 스타트 순서로 기계가 작동된다.

3. 원하는 속도를 설정하여 기구를 이용한다.

Tip

1. 런닝머신을 사용하기전 작동여부를 반드시 확인하고 밸트에 올라선다.

2. 종료시 반드시 Stop을 누르고 기계가 완전 멈첬는지 확인하고 내려온다.

러닝머신

Treadmill

유산소

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