기구운동법
전체 상체 하체 유산소

일립티컬

운동법

1. 가운데 가로 손잡이를 잡는 동시에 발판에 올라선다.

2. 양쪽 세로 손잡이 또는 가로 손잡이를 잡고 다리를 교차하여 운동한다.

Tip

1. 내려올 때 가로손잡이를 반드시 잡고 한발씩 내려온다.

일립티컬

Elliptical

유산소

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